相关新闻
热门新闻

主题: 健身先健脑?有人知道很多理论,健身效果也非常差

  • 2019-11-06 20:42:48   【浏览】4090

健康始于大脑强化。你知道这个短语在哪里使用最广泛吗?它不是鼓励我们学习健身知识,而是用它作为攻击和嘲笑他人的词。

这句话实际上和“少林功夫好”的效果是一样的,也就是说,一些认为自己懂得很多健身理论的人嘲笑别人。

所以在我看来,有些人只是尽力增强他们的大脑,但是不管他们是否健康,这里都有一个问号?你真的认为你知道的健身理论越多,健身效果就越好吗?

有些人委婉地称自己了解许多健身理论,但事实上他们只知道许多健身运动的所谓标准。你会发现他一个接一个地评论行动,但他不了解具体的训练技巧、pnf拉伸和能力训练方法。

所以这种人对真正的健身理论只知道一点点,他并不真正理解它。对于健身活动,

锻炼没有绝对的标准。

每个人的身体结构都不同。以蹲坐为例。有些人认为蹲坐不能超过脚趾,但事实上,对于股骨长的人来说,超过脚趾是正常的。

有些人认为下巴拉起时应该越过杆子,但事实上,下巴越过杆子会引起手臂补偿,所以练习回来时下巴不应该越过杆子。

因此,那些追求行动标准的人恰恰表明,在他认为有绝对的行动标准之前,他目光短浅,缺乏洞察力。

1.不知道太多可能是好事。

对于那些对健身理论知之甚少的人来说,健身实际上是对几个方向、力量、体质和协调的追求。仅仅因为他们知道的不多,健身就有一个强烈的目的和一致的方向。

因此,许多最终接受健身训练的人都有一种愚蠢的气质。当然,我也不喜欢这种越来越多练习的人。

然而,这是一个现实。当你去健身房的时候,你会发现那些总是开车的专家(你知道这意味着什么),但是对于健身来说,他们似乎不像你知道的那么多。至少在我看来,他不像我知道的那么多。

2.知道得太多,会害怕手脚

有些人理解许多理论,但这些理论会混淆他们的健身方向。最常见的是减肥。

许多人没有增加肌肉,但是当他们减肥时,他们害怕有氧运动会失去肌肉,基本新陈代谢会下降得太快。

拜托,你甚至从来没有练习过肌肉。你仍然害怕有氧肌肉流失吗?这太不可思议了,不是吗?

不过,我以前也分享过双重训练法,即连续两天训练肌肉的方法。许多人知道部分理论,觉得肌肉缺乏休息。

但事实上,经过双重训练的方法,会有连续5天的休息,因为你知道的太多,变得僵硬,忘记这5天。

当然,这并不是说健身理论不重要。虽然健身理论很重要,但它不应该对健身理论过于固执。

事实上,健身理论的数量不能决定你的健身效果,健身理论能否证明自己并形成自己的体系是决定我们健身效果的重要因素。

简而言之,你可以把你知道的健身理论嵌入到实际训练中,并互相解释。这是增强大脑的第一步。

有些人只知道健身理论,却不知道健身理论与实际训练中的作用之间的相互关系。

就像有些人说俯卧撑不能伸直手臂一样,至少你需要知道为什么你不能伸直手臂。以及为什么当人体下垂时手臂必须是直的。

他们没有看到某人的手臂伸直,而是说他们不标准。对于人类旗帜来说,如果手臂没有伸直,新手很难站起来。

有些人打着为他人好、传播正确健身知识的旗号,讽刺他人,显示自己的优越性。他们吃饱的时候真的无事可做。

我是王旺驱魔人。

记住表扬、关注和评估!

#冷风计划#


上一篇:携手各地小伙伴 方寸之间寻找红色印迹
下一篇:物以稀为贵,以前的老式缝纫机现能卖多少钱?答案跟你想得不一样